Pro období prvního úplňku v roce 2023 nabízím pár typů, jak si dopřát očistu na fyzické, mentální, ale i duchovní úrovni. Rozhodně bych nechtěla, aby ve vás očista vyvolávala stres, napětí a tlak. To je první předpoklad neúspěchu. Pokud naše mysl, naše EGO vyhodnotí očistu jako útok, okamžitě aktivují nervový systém, který vyšle do oběhu tolik hormonů, které vám ve skutečné očistě zabrání. To samozřejmě nechceme. Proto tedy k úplňkové očistě přistupujte jako k aktu sebelásky. Přistupte k ní jako k vědomému rozhodnutí, ve kterém budete vnímat vašeho srdce, a ve kterém budete vnímat, jaké kroky jsou pro vás v tento moment možné. Je umění zohlednit váš aktuální stav, čas a prostor a zvolit ty správné prostředky k očistě. Ty správné kroky rozumějme jako proměnlivé, pro každého z nás je to «správné» jindy a jinak. Nechceme a ani nemůžeme soutěžit či kopírovat recepty jiných. Vezměte si tedy prosím to, co vám poslouží a zbytek nechte s klidem v mysli plavat.
HLAVNÍ TYPY JAK NA TO
Nedělejte něco, co s vámi není v souladu. Netlačte na sebe, kolik věcí musíte udělat, abyste očistu udělali «správně». Nehodnoťte se v tom, do jaké míry se vám očista daří. Očista může trvat od několika hodin po několik dní. Záleží na vašich možnostech. Ani jedna minuta vašeho času pro očistu není vniveč, na to pamatujte.
- DOPŘEJ SI CHVÍLI TICHA
- DOPŘEJ SI HORKOU VANU ČI SPRCHU
- DOPŘEJ SI ODLEHČENOU STRAVU
- DOPŘEJ SI JEMNÝ A ZDRAVÝ POHYB
- DOPŘEJ SI DETOX OD SOCIÁLNÍCH SÍTÍ
Úplněk v raku je v elementu vody, tedy využijte vodu jako léčebný prostředek. Dejte si rituální sprchu či koupel, ve které zanecháte vše, co vám již neslouží. Využijte teplou či studenou vodu podle toho, jak to cítíte. V těchto momentech si dopřejte chvíle ztišení, zklidnění a odpočinku od jakékoliv komunikace. Věřte, že se svět nezboří, když si na chvíli vypnete mobil.
Zásadní pro úplněk v raku je strava. Žaludek a celý trávicí trakt je oslabený a potřebujete tedy naší spolupráci. Naprostou samozřejmostí v očistě je vynechat maso, mléčné výrobky, kávu a alkohol. Můžete si dát skvělé zdravější verze. Sic je čerstvá zelenina a ovoce nejlepší pro naší očistu, tato forma je více vhodná pro jaro či léto. V tento moment není pro tělo tak přirozené jíst pouze syrovou stravu. Naopak by bylo vhodné zařadit zahřívací koření, lehké teplé pokrmy a teplé očistné čaje. Zároveň jezte velmi bděle a pomalu, užívejte si každé sousto/každý doušek uvařených dobrot jako meditaci. Nedělejte u jídla nic jiného, jezte tedy naprosto vědomě.
Zde je pár typů na to, co si můžete ohledně stravy dopřát pro takovou zimní očistu.
- Zázvorový, kurkumový či skořicový čaj je parádním doplňkem pro očistu v zimním čase
- Kurkumové latté z mandlového mléka
- Horký zeleninový polévkový krém jako perfektní oběd či večeře
- Kurkumová basmati rýže na ghí se zeleninou na páře (viz. recept dole)
- Přikusujte k jídlu výborný speciální pepř – tzv. pipali – long peper (dlouhý pepř)
Úplněk je vždy možností rozlousknout další vrstvu našeho EGA, starých vzorců smýšlení a také jakékoliv minulosti. Ve znamení raka je dominantní téma rodiny, zázemí, vztahu s matkou. Také se vám bude vyjevovat, kdy a kde se stahujete, couvete a skrýváte. Je velmi vhodné si na takový očistný den vyhradit nepracovní den, abyste vše mohli prožít v klidu a bez zbytečného stresu.
Otázky, které by vám mohly pomoci ve vašem osobním rozjímání jsou zde:
- Jak se cítím, když si vzpomenu v tento moment na dětství? Jaké jsou první emoce a dojmy? Jaké jsou první situace, které přijdou na mysl? Je něco, co potřebuji odžít, odpustit a nechat odejít?
- Jaký je můj vztah s matkou? Podívejte se zpět a projděte si cestu vztahem s vaší matkou? Jaká jsou slabá/temná místa/okamžiky vašeho vztahu? Jaká jsou silná a světelná místa/okamžiky vašeho vztahu?
- V jakých situacích se stahuji sám/sama před sebou?
- V jakých situacích se svými bližními se stahuji (tzv. bych v nejradši zmizel/zmizela, když se taková situace děje)?
- Jaké emoce mě nejvíce kontaminují?
- Jaké přání je ve mě nejvíc živé, ale kterého se zároveň nejvíce bojím (a tedy z něj couvám)?
A jedna věta k zamyšlení na závěr:
Jaká aktivita/element či věc mi může v roce 2023 přinést potěšení, radost a lásku?
Necouvejme ze svých přání, protože se nám zdají nereálné nebo se jich dokonce bojíme. Nestrkejme hlavu do písku před důležitými rozhodnutími. Nezastírejme světlené části nás, protože se bojíme, co na to okolí. Přeji vám mnoho odhodlání s notnou dávkou lásky a úcty k sobě samým.
RECEPT NA NEJLEPŠÍ RÝŽI NA GHÍ
- Odměřte jeden hrnek basmati rýže, propláchněte řádně vodou a nechte odkapat a vysušit
- Poté dejte do zahřátého hrnce polévkovou lžíci ghí a za stálého míchání orestujte rýži dokud nebude průsvitná (cca 2 – 4 minuty)
- Poté do hrnce opatrně nalejte horkou vodu (dvojnásobné množství, co rýže) a zamíchejte s jednou lžičkou mleté kurkumy
- Po uvedení do varu, dejte na nejmírnější plamen a vařte bez míchání 18 minut
- Poté dejte na povrch rýže lžičku ghí, přikryjte hrnec ještě jednou a nechte ještě 10 dojít
